Pudding de protéine de chia
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlegraines de chia – 80 g
- check_circle lait frais (ou végétal) – 400 ml
- check_circle protéine en poudre (vanille ou chocolat) – 60 g
- check_circle miel (ou édulcorant) – 2 c. à s.
- check_circle vanille – 1 c. à c.
- check_circle fruits (au choix) – 150 g
Preparation
- Dans un bol, mélangez les graines de chia avec le lait.
- Ajoutez la protéine, le miel et la vanille.
- Mélangez bien.
- Laissez reposer pendant 5 minutes et mélangez à nouveau.
- Réfrigérez pendant au moins 2 heures (ou toute la nuit).
- Mélangez avant de servir.
- Ajoutez des fruits si désiré, servez.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
240 kcal
fitness_center
Protein
18 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26