Pudim de Proteína de Chia
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlesementes de chia – 80 g
- check_circle leite fresco (ou vegetal) – 400 ml
- check_circle proteína em pó (baunilha ou chocolate) – 60 g
- check_circle mel (ou adoçante) – 2 colheres de sopa
- check_circle baunilha – 1 colher de chá
- check_circle frutas (opcional) – 150 g
Preparation
- Em uma tigela, misture as sementes de chia com o leite.
- Adicione a proteína, o mel e a baunilha.
- Misture bem.
- Deixe descansar por 5 minutos e misture novamente.
- Refrigere por no mínimo 2 horas (ou durante a noite).
- Misture antes de servir.
- Adicione frutas, se desejar, e sirva.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
240 kcal
fitness_center
Protein
18 g
grain
Carbs
20 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26