Batoane proteice
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleovăz – 200 g
- check_circle proteină pudră (vanilie sau ciocolată) – 100 g
- check_circle unt de arahide – 120 g
- check_circle miere – 80 g
- check_circle lapte proaspăt (sau vegetal) – 120 ml
- check_circle ciocolată neagră – 80 g
- check_circle vanilie – 1 linguriță
Preparation
- Măcinați ovăzul până devine fin.
- Într-un bol, amestecați ovăzul și proteina.
- Adăugați untul de arahide, mierea, laptele și vanilia.
- Amestecați până obțineți o compoziție groasă și lipicioasă.
- Întindeți compoziția într-o tavă tapetată cu hârtie de copt.
- Topiți ciocolata și distribuiți-o deasupra.
- Lăsați la frigider timp de 1–2 ore pentru a se întări.
- Tăiați în batoane, serviți.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
400 kcal
fitness_center
Protein
22 g
grain
Carbs
34 g
opacity
Fat
18 g
schedule
11/04/26